La differenza tra squat con manubri e squat con bilanciere

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Con il progresso della società, anche il concetto estetico delle persone sta cambiando.Per molto tempo, lo standard estetico di prendere sottile come la bellezza è stato dilagante.A poco a poco, le persone non perseguono più un'eccessiva perdita di peso, ma prestano maggiore attenzione alla salute.Domanda.Al giorno d'oggi, il fitness sta diventando sempre più popolare.Le persone possono raggiungere lo scopo della forma fisica attraverso il fitness e modellare un corpo perfetto.Nel processo di fitness, lo squat è un'azione molto classica.Allora, qual è la differenza tra squat con manubri e squat con bilanciere?

Diverse attrezzature per l'allenamento
Sebbene facciano tutti lo squat, l'effetto sarà completamente diverso con attrezzature diverse.Gli squat con manubri e gli squat con bilanciere utilizzano attrezzature di allenamento completamente diverse.Manubri e bilancieri sono molto diversi e le loro strutture sono completamente diverse.Soprattutto in termini di peso, il peso dei manubri è relativamente piccolo.In una normale palestra, il manubrio più pesante pesa solo circa 60 kg.Il livello di peso del bilanciere è molto grande, inclusi 250 kg, 600 kg e 1000 kg.

Carico di allenamento diverso
Lo squat con manubri è un allenamento con pesi con l'aiuto di manubri, che possono rendere più efficace lo squat.Gli squat con manubri sono molto più leggeri degli squat con bilanciere.Soprattutto l'allenatore che è stato in grado di accovacciarsi, se vuoi andare oltre, puoi iniziare con lo squat con manubri.Anche se non riesci a sopportare il peso del manubrio, non preoccuparti della sicurezza.Mettilo giù.Gli squat con bilanciere sono pericolosi e richiedono attrezzature speciali o l'aiuto di paramedici.

Diversi gruppi applicabili
Lo squat con bilanciere è molto più pesante dello squat con manubri e l'effetto naturale è più evidente.Se l'allenatore vuole solo rendere le sue linee più delicate e lisce senza perseguire la sensazione muscolare, allora lo squat con manubri può soddisfare la domanda.Se l'allenatore vuole ottenere un certo effetto di allenamento muscolare, deve accovacciarsi con l'aiuto del bilanciere.Pertanto, gli squat con manubri e gli squat con bilanciere sono adatti a persone diverse.Quale scegliere dipende dalle proprie esigenze.


Tempo di pubblicazione: 10-febbraio-2022